De volta ao trabalho depois da depressão

Qualquer pessoa que sofre de depressão muitas vezes tem que diminuir uma marcha no trabalho. Voltar ao trabalho pode ser um desafio - e, portanto, deve estar bem preparado. Como você faz isso?

Voltar ao trabalho após a depressão é uma etapa difícil. Muitos dos afetados estão nervosos e se perguntam se podem e querem vencer os desafios. Importante saber: você não precisa ir de zero a cem. E você pode obter ajuda de diferentes lugares.O superior direto geralmente desempenha um papel importante. As perguntas e respostas mais importantes:

Com quem você deve discutir seu retorno ao trabalho?

Dependendo de com quem está a ser tratado, deve primeiro falar com o seu clínico geral ou especialista e depois com o médico da empresa, aconselha Anette Wahl-Wachendorf. Ela é a diretora médica do serviço de saúde ocupacional da associação profissional para a indústria da construção (BG Bau) e vice-presidente da Associação Alemã de Médicos de Empresas e Empresas. “Ele pode avaliar se você é capaz de trabalhar.” A decisão, porém, é da pessoa em questão. Se isso foi feito e você deseja voltar a trabalhar, deve discutir o assunto com seu gerente de linha.

A empresa é obrigada a apoiar as pessoas afetadas no retorno ao trabalho, afirma a psicóloga Julia Kröll, do Institute for Workplace Health Consulting (IFBG). Devem ser realizadas as chamadas entrevistas de retorno: Estas podem, por exemplo, abordar se os horários de trabalho ou de descanso precisam ser ajustados ou locais adicionais de retiro devem ser criados.

Como funciona exatamente a reentrada?

Não há uma resposta geral para isso. Basicamente: qualquer pessoa que esteja doente há mais de seis semanas deve receber uma oferta de gerenciamento de integração de empresas (BEM), de acordo com Wahl-Wachendorf. O funcionário não tem que aceitar isso, no entanto, ele pode simplesmente começar de novo como se não tivesse estado ausente.

Na prática, geralmente funciona de forma diferente: o empregado inicialmente só retorna à vida profissional algumas horas por dia. A duração é aumentada gradualmente até que você volte à carga de trabalho acordada contratualmente. "Quanto tempo dura uma reintegração depende do escalonamento e varia de pessoa para pessoa."

A quem você deve informar sobre sua doença?

Resumindo: ninguém. “O funcionário não precisa dizer ao seu supervisor direto, ao seu colega ou ao empregador que tipo de doença ele tem”, explica Wahl-Wachendorf. A confidencialidade também se aplica ao especialista em tratamento, ao terapeuta e ao médico da empresa.

Mas: Se o médico prescrever certos psicotrópicos que afetam o uso de máquinas ou a capacidade de dirigir, por exemplo, o médico deve informar o funcionário sobre as deficiências. Nesse caso, às vezes vale a pena coordenar com o médico da empresa: Se alguém é um operador de guindaste e não está apto para dirigir por causa de sua medicação, por exemplo, você pode discutir com o médico da empresa quais outras tarefas ou tarefas alteradas podem ser possíveis .

Como você deve se preparar para o primeiro dia?

Julia Kröll recomenda que você planeje bem o seu primeiro dia após uma longa ausência por doença, para que se sinta seguro. No melhor dos casos, por exemplo, as datas e uma estrutura para o primeiro dia já estão definidas. Assim, você pode se ajustar mentalmente ao que está reservado para você. “Em qualquer caso, é aconselhável ter uma boa resposta pronta de antemão para a única pergunta que muito provavelmente será feita: 'Onde você esteve?'”, Informa Kröll.

Anette Wahl-Wachendorf também acha que faz sentido pensar sobre como lidar com a doença. "Deve-se considerar conscientemente o que se gostaria de revelar do passado recente."

Como os superiores e a equipe lidam melhor com o retorno ao trabalho?

Julia Kröll aconselha os superiores a se prepararem para o retorno dos funcionários ao trabalho, por exemplo, por meio de treinamento ou leitura. "Em geral, as doenças mentais não deveriam ser um assunto tabu na empresa."

Segundo a especialista em medicina do trabalho Anette Wahl-Wachendorf, o chefe deve dar o exemplo “que o funcionário é bem-vindo mesmo depois de muito tempo”. É importante que a pessoa em questão mostre que está pronta para conversar e, se necessário, pergunte se são necessárias alterações, por exemplo, no horário dos intervalos.

A equipe deve estar aberta aos afetados, mostrar interesse, mas não treinar, aconselha Wahl-Wachendorf. A psicóloga Julia Kröll enfatiza como é importante ter consideração: "A pressão excessiva para realizar e críticas inadequadas não são boas para ninguém, mas podem ser particularmente difíceis para pessoas com depressão."

Que sinais de alerta mostram que afinal era demais?

Isso pode variar de pessoa para pessoa, diz Julia Kröll. Mudança de humor, aumento da preocupação e dificuldade para dormir podem ser sinais de depressão recorrente. Anette Wahl-Wachendorf menciona sintomas como ondas de calor, suor nas mãos e exaustão que dura vários dias.

“É importante que todos os envolvidos se conheçam tão bem que tomem conhecimento desses sinais de alerta em tempo útil”, explica Kröll. Um plano de contingência desenvolvido em terapia pode ajudar a buscar ajuda rapidamente em tal caso.