Lutando contra a solidão: dicas de especialistas

A autoeficácia é uma ferramenta importante nos dias de hoje. Lidar com isso, no entanto, precisa ser treinado

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Perguntas ao Dr. Michael Depner, psiquiatra e psicoterapeuta de Wuppertal:

Também para um psiquiatra, a situação atual provavelmente é um território desconhecido. A solidão é um grande problema em sua prática agora?

Claro que sim, e não quero encobrir nada: a busca por medidas terapêuticas também. Porque muito do que fui capaz de dar a um paciente até agora soaria cínico agora. Aulas de culinária, ioga, crochê juntos - tudo o que os serviços psiquiátricos sociais vinham oferecendo até agora, agora desapareceu. A possibilidade de entrar na atividade desapareceu.

Que tipo de amigo você gostaria de ser? Às vezes pergunto aos pacientes quando eles reclamam da falta de contato social. Para mim, tratava-se de uma mudança de perspectiva e de afastar os afetados das expectativas generalizadas. De acordo com o lema: Amizade é uma espécie de armazém onde você pode se servir com alegria. Comece com você mesmo, torne-se ativo - mas agora parece simplesmente grotesco.

Mas certamente os contatos também são possíveis virtualmente.

Isso mesmo, mas não esqueçamos: a comunicação é um campo amplo. Enquanto alguns jovens se sentem tão próximos através do WhatsApp como se estivessem se enfrentando, os idosos costumam usar os meios de comunicação modernos de maneira mais objetiva. Você fica online quando procura uma conexão de ônibus - e não para bater um papo. Para conseguir ouvir as nuances de um processo de bate-papo e interpretar os emojis de acordo, você precisa praticar.

Se o chanceler recomenda que avós e netos enviem podcasts uns aos outros agora, é uma boa ideia. No entanto, isso deve ignorar a realidade da vida e as possibilidades técnicas de muitos idosos. A realidade da vida hoje é mais que a filha vai às compras, coloca a comida na porta, nem toca a campainha. Apenas não corra o risco de infecção.

Isso tudo parece muito deprimente. Como você pode ajudar os pacientes que se sentem presos em suas próprias quatro paredes?

Em primeiro lugar, pegando o que eles relatam e não dando dicas gerais. O senhor de 80 anos com quem conversei ontem mora em uma encosta íngreme. Saia, você se move? Então isso não seria uma opção. E o ônibus que ela costumava pegar para a cidade até pouco tempo, onde está, não está mais disponível. Vamos dar uma olhada individual na situação do paciente e, então, é melhor trabalharmos juntos em um plano: Onde posso ser autossuficiente? Não há mais reuniões com amigos e família, não há hobby, não há mais compras - uma primeira reação espontânea seria: Terrível, tudo isso, então cabeça na areia. Mas você também pode fazer outra coisa.

Se tudo isso não é mais possível: o que ainda é possível? Posso perguntar. Vou dar um exemplo que me preocupa. Eu gosto de assar, mas atualmente o fermento está esgotado em todos os lugares. Não tem fermento, não posso assar, posso dizer. Em vez disso, fiz outra coisa: pesquisei como fazer fermento no Google e fiquei surpreso com a facilidade. Tudo o que você precisa é de açúcar, água e frutas secas. Além do fato de que agora posso assar novamente, era bom não ficar à mercê disso. Ver as próprias possibilidades de influenciar e sentir como se entra na atividade - isso é autoeficácia.